Kegel toplarından necə istifadə etməli - Shenzhen Zhimo Technology Co., Ltd.

Kegel topu Kegel məşqi üçün ən yaxşı köməkçidir. Bu, qadınlara çanaq dibinin əzələlərini tapmağa, onları düzgün büzülməyə və çanaq döşəməsi əzələlərini məşq etmək məqsədinə çatmağa kömək edə bilər. Xüsusilə doğuşdan sonra vaginal relaksiyası olan qadınlar üçün vaginal möhkəmliyi artırmaq üçün çanaq döşəməsi əzələlərini məşq etmək üçün daralma məşqlərindən istifadə edilə bilər. Kegel məşqlərinə uzun müddət riayət etmək, evlilik həyatında sidik sızması, prolaps və disharmoniya kimi doğuşdan sonra çanaq dibinin xəstəliklərinin yaranmasının qarşısını ala bilər.

Kegel toplarını necə düzgün istifadə etmək olar

(1) İstifadədən əvvəl hazırlıq
Müvafiq ölçülü bir top seçin və istifadə etməzdən əvvəl yağlanma dərəcəsini artırmaq üçün sürtkü yağından istifadə edin. Burada xüsusi diqqət yetirilməlidir. İlk istifadədən əvvəl, vajinanı stimullaşdırmamaq və vaginal floranı məhv etməmək üçün Kegel topunu dezinfeksiyaedici ilə təsadüfi olaraq yumayın. Təmiz su ilə yuyulduqdan sonra təbii şəkildə qurumasına icazə verin. Günəşə məruz qoymayın, həddindən artıq qızdırılan su ilə yumayın.

(2) Necə istifadə etməli

Arxa üstə və ya çömbəlmə mövqeyini götürün, ən böyük və ən yüngül №1 topdan istifadə edin, Kegel topunun yuvarlaq ucunu irəli qoyun, topun ucunu vaginal açılışdan təxminən 1~2 sm kənara daxil edin və sonra ayağa qalxın (ayaqla ayaqları çiyin genişliyindən ayrı) Vajinanı və anusu daraldın və rahatlayın və bel, qarın və omba gücü ilə büzülməməyə və rahatlamamağa diqqət edin. Düzgün büzülmə üsulundan istifadə etsəniz, dumbbelldə yüksəlmə hissi yaranacaq

(3) İstifadə tezliyi
Hər bir topu 2 ​​həftə və ya daha çox məşq etmək olar, onu əvəz etməyə tələsməyin və hər dəfə 15-20 dəqiqə məşq edin.

Kegel məşqi əzmkarlıqla bağlıdır. Bir müddətdən sonra məşqi dayandırsanız, çanaq dibinin əzələlərinin funksiyası tədricən azala bilər. Buna görə də, ümumiyyətlə, təsiri hiss etdikdən sonra, effekti gücləndirmək üçün həftədə 2-3 dəfə bunu davam etdirmək tövsiyə olunur.